Vamos de melão hoje?

Adorado por alguns e indiferente para outros. Fruta suculenta, levemente adocicada, bem refrescante e com alto teor de água, ajuda a desintoxicar o organismo e tem efeito diurético. Rica em nutrientes e com baixo valor calórico, proporciona saciedade. Esse é o melão!

Considerada uma das melhores fontes naturais de antioxidantes, o melão possui licopeno e vitaminas A e C, excelentes para manutenção da pele e cabelo.

Para quem malha, a fruta é uma boa opção para pré-treino, pois possui baixo teor de frutose e é de fácil digestão, proporcionando energia para a atividade. Também indicada para o pós-treino, pois ajuda na recuperação muscular.
Um copo de melão fornece 97% das necessidades diárias de vitamina C. E o melhor, cada 100g da fruta só possui, em média, 35 calorias.

Ainda não se convenceu que o melão é uma fruta amiga do seu organismo? Então conheça outros benefícios:

• fortalece o sistema imunológico;
• colabora na digestão;
• diminui o risco de alguns tipos de câncer;
• ajuda a controlar o colesterol e a hipertensão;
• é um calmante natural;
• tem ação anti-inflamatória;
• alivia sintomas da TPM;
• colabora para o rim a funcionar melhor;
• combate o estresse;
• faz bem para a visão.

E lembre-se, dê preferência por consumir a fruta bem madura, pois quanto mais madura maior a concentração de substâncias ativas.

Adicione melão ao seu dia. Confira uma refrescante receita de suco detox.

Ingredientes: 2 copos de melão, 2 copos de melancia, caspas de gengibre e gelo.

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador acrescentando o gelo por último. Não é necessário adicionar água. Beba logo em seguida para aproveitar ainda mais os nutrientes.

*com informações do G1, Mundo Boa Forma e Remédio Caseio