Pepita de Girassol: Já experimentou seus benéficos?

Com certeza você conhece a flor girassol, mas, provavelmente não a pepita de girassol.

Seu benéfico que mais se destaca é que ele é excelente para a saúde mental e emocional, pois é rica em vitamina B – primordial para o bem estar psicológico, e vitaminas B1 – que colabora para deixar o cérebro em alerta.

Além disso …

– ajuda a baixar os níveis do mau colesterol – pois é fonte de gordura polinsaturada;
– bom para formação de recuperação muscular, devido sua ação antioxidante;
– ajuda a prevenir hipertensão, trombose e doenças cardiovasculares, por conter óleo vegetal saudável e ácidos graxos;
– previne o envelhecimento precoce, devido a vitamina E e ação antioxidante;
– colabora para minimizar os efeitos da menopausa, também graças a vitamina E que possui.
– melhora o transito intestinal, pois é rica em fibras;
– protege as células, porque possui antioxidantes;
– é aliada do emagrecimento, pois suas fibras conferem a sensação de saciedade.

Mas fique atento!
Apesar de seus benefícios, cada 100 gr de pepita de girassol possui 475 kcal.

*com informações de Tua Saúde