Acelerando o metabolismo com os termogênicos

Provavelmente você já ouviu falar deles… Que acelera o metabolismo, ajuda a emagrecer, a dá energia, é bom para isso ou aquilo… De quem estamos falando? Dos alimentos termogênicos, claro! Eles podem ser um grande aliado no processo de emagrecimento. Então, vamos entender como funcionam. Para realizarmos qualquer atividade o nosso organismo gasta energia – desde o simples movimento consciente de abrir uma porta, ao […]

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TPM: Conheça os alimentos que aliviam os sintomas

Todos os meses o corpo da mulher sofre mudanças hormonais (variação dos níveis de estrogênio e progesterona). Essas transformações afetam significativamente o organismo feminino e causam a tão temida TPM (Tensão Pré Menstrual). Em geral, os primeiros sintomas começam a aparecer nos 10 a 14 dias que antecedem a menstruação. Os mais comuns são: alterações de humor, seios sensíveis, desejo por comidas específicas, fadiga, irritabilidade […]

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Aproveite o inverno para emagrecer

Aproveite o inverno para emagrecer Está certo que em algumas regiões do Brasil as estações do ano não são tão definidas. Mas, por mais que não seja ‘’aquele frio’’, as temperaturas sempre caem um pouco no inverno. E que tal usar esse friozinho para perder peso? Isso mesmo! Esse tempo mais frio pode ser um excelente aliado no processo de emagrecimento. Basta usar a seu […]

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O rejuvenescimento que vem dos alimentos

Como falamos no último post, os alimentos exercem importante papel em nosso organismo. Se fizermos boas escolhas e usarmos da maneira correta, eles se tornam grandes aliados da nossa saúde e nos ajudam a manter a juventude do organismo. Porém, escolhas erradas os tornam verdadeiros vilões, e provocam o envelhecimento precoce. Hoje vamos focar apenas nos que têm efeitos benéficos em nosso organismo. Alguns alimentos […]

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Óleo de coco está na mira do Instituto Americano de Cardiologia

De tempos em tempos, algum alimento ganha destaque e se torna ingrediente ‘indispensável’ em uma ‘alimentação saudável’, ganhando rapidamente muitos adeptos, não é mesmo? Com o óleo de coco não foi diferente. Nos últimos anos ele foi amplamente promovido como uma opção mais saudável no preparo de pratos, sendo indicado até o seu consumo puro, com café, em capsulas… como uma porção quase milagrosa para […]

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Açúcar: um doce vilão

Quem nunca comeu ou pelo menos pensou em comer um docinho depois de uma refeição? Ou ainda, que em um dia estressante, se permitiu comer uma ‘gordice’ dizendo “hoje eu mereço”? Esse hábito, que já virou comum entre os brasileiros, faz com que a quantidade de açúcar ingerida durante o dia seja consideravelmente elevada. Isso sem falar nos alimentos processados que consumimos, que muitas vezes […]

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Não tire o glúten da dieta!

Não tire o glúten da dieta! Recente pesquisa alerta sobre os riscos   Nos últimos tempos o glúten foi transformado por muitos em um vilão para saúde. A quantidade e variedade de alimentos 0 Glúten cresceu substancialmente nas prateleiras dos supermercados. Assim como o número de pessoas que aderiram indiscriminadamente as dietas sem glúten para emagrecer. Não é difícil encontrar artistas que divulgaram na mídia […]

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Vamos de melão hoje?

Adorado por alguns e indiferente para outros. Fruta suculenta, levemente adocicada, bem refrescante e com alto teor de água, ajuda a desintoxicar o organismo e tem efeito diurético. Rica em nutrientes e com baixo valor calórico, proporciona saciedade. Esse é o melão! Considerada uma das melhores fontes naturais de antioxidantes, o melão possui licopeno e vitaminas A e C, excelentes para manutenção da pele e […]

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Exame de Bioimpedância: conheça a composição de seu corpo

O Exame de Bioimpedância tem como objetivo mensurar a composição corporal, permitindo saber especificamente e em porcentagem a constituição do seu corpo. Em uma balança convencional, 1kg de gordura pesa da mesma forma que 1kg de músculo, não é mesmo? Já a Bioimpedância apresenta especificamente quanto do peso total do individuo é composto por massa magra e gordura, identifica o percentual de hidratação, idade metabólica, […]

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Chá de hibisco: combate a gordura da barriga e quadris

O chá de hibisco é preparado com o cálice do botão seco da flor chamada Hibiscus Sabdariffa, que não é aquela espécie de hibisco normalmente encontrada nos jardins. A bebida conta com diversas substâncias antioxidantes, como os flavonoides, especialmente as antocianinas, que possuem efeito cardioprotetor, vasodilatador e contribuem para evitar o acúmulo de gorduras. Este último efeito ocorre porque o chá reduz a adipogênese, processo […]

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