Com valor nutricional insignificante, conhecido como caloria vazia, o refrigerante está presente em nossas mesas há mais de 120 anos. Segundo o IBGE, esta bebida está entre os cinco alimentos mais consumidos no Brasil, ficando à frente de carnes, frutas e verduras. Seu consumo tem aumentado assustadoramente. Para se ter uma ideia, dos anos 70 para cá houve um aumento de 500%. Isso graças às […]
Isso mesmo! Os alimentos têm uma importância tão grande no funcionamento de nosso corpo e, ainda, interfere até no bronze que vamos exibir por aí. Muita gente acha que é só passar o dia tomando sol, com aquele bronzeador ou acelerador “top” que a amiga indicou, que já vai exibir o bronze dourado. Sinto informar, mas, o máximo que vai conseguir é uma pele vermelha […]
Aqueles famosos furinhos nas pernas, bumbum, braços ou barriga… aterrorizam 9 de 10 mulheres. A celulite nada mais é do que a inflamação das células, ocasionado pelo acumulo de toxinas no organismo. Partindo desse princípio, podemos concluir que para melhorar a aparência da pele, é necessário diminuir a camada do tal tecido adiposo – gordura, e minimizar a inflamação das células. Claro que existem fatores […]
Preferência nacional, a banana está entre uma das frutas mais consumidas pelos brasileiros, cerca de 20Kg ao ano por pessoa. Ela é rica em fibras, potássio, triptofano, fósforo, cálcio, magnésio e vitaminas A, C, B1, B2 e B6, carboidrato e antixoxidantes. Se existisse um ranking das frutas, com certeza, a banana estaria no pódio! Com tantos nutrientes, os benefícios da fruta para nosso corpo também […]
Preferencia nacional, o café é quase uma unanimidade. De acordo com o Conselho Nacional de Café de 2012, aproximadamente, 97% dos brasileiros com mais de 15 anos consomem café diariamente. No mesmo sentido, o Instituto Brasileiro do Café aponta que, em média, o brasileiro ingere 80 litros da bebida por ano. Quente, gelado, forte, fraco, puro ou com leite, doce ou amargo… tem café para […]
Uma boa pedida durante as refeições, na hora do lanche e até mesmo para ajudar a refrescar aqueles dias mais quentes… o suco é sempre uma boa pedida! Porém, muitas pessoas substituem as frutas que consumiriam pelo suco. Afinal, se o suco for natural, dá no mesmo, não é? Não! Ao consumir a fruta, estamos ingerindo, além da frutose (o açúcar natural da fruta), as […]
Quem nunca comeu ou pelo menos pensou em comer um docinho depois de uma refeição? Ou ainda, que em um dia estressante, se permitiu comer uma ‘gordice’ dizendo “hoje eu mereço”? Esse hábito, que já virou comum entre os brasileiros, faz com que a quantidade de açúcar ingerida durante o dia seja consideravelmente elevada. Isso sem falar nos alimentos processados que consumimos, que muitas vezes […]
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